5 gestes bio pour une bonne hygiène buccale

BAIN DE BOUCHE. Les bains de bouche au naturel se pratiquent en gargarisant de l’hydrolat de sauge officinale ou sclarée, de menthe poivrée, de laurier noble ou de fenouil. La pratique est simple et aussi efficace, ou presque, que les bains de bouche à l’alcool ou composés de substances antiseptiques synthétiques, pour autant qu’elle soit pratiquée très régulièrement avec un hydrolat de qualité, frais et bio. En cas de gencives très sensibles, d’irritations ou de bouche sèche, on peut avoir recours à de l’eau thermale dentaire. La marque Buccotherm, qui propose une gamme complète de soins dentaires bio, utilise l’eau thermale de Castéra-Verduzan (Gers), une eau reconnue depuis des siècles pour ses vertus apaisantes, cicatrisantes et antalgiques. Elle a d’ailleurs été agréée par le ministère de la Santé pour le traitement des affections des muqueuses bucco-linguales (AMB). Le spray dentaire Buccotherm à l’eau thermale (200 ml, 6,70 €) s’utilise tout au long de la journée grâce à deux embouts spéciaux : un pour hydrater la bouche sèche, un autre pour stimuler les gencives de façon ciblée. L’eau thermale de Castéra-Verduzan se retrouve aussi dans le bain de bouche Buccotherm (300 ml, 5,90 €) avec de l’eau florale de menthe, de thé vert et un peu d’alcool pour optimiser son efficacité.

UN DENTIFRICE QUI NE MENT PAS. Pour avoir des dents solides et une bouche saine, se brosser les dents deux fois par jour au moins semble être devenu une évidence. Les publicités ont beau nous vanter le contraire, le dentifrice utilisé ne doit pas forcément être le fruit d’une technologie de pointe. Il est important qu’il soit un soin lavant doux, pas trop abrasif, et qu’il contienne si possible quelques vertus protégeant l’émail et les gencives. Les dentifrices bio n’ont pas à rougir. L’argile et la silice sont souvent au cœur de leur formule pour leur pouvoir assainissant, reminéralisant et très légèrement abrasif. Ils sont alliés à des eaux florales, comme la menthe poivrée, la sauge ou le romarin et à des extraits végétaux tels que la myrrhe (cicatrisante), l’échinacée (assainissante) ou la camomille (apaisante).

L'HUILE DU SOURIRE. Autre pratique inspirée par l’ayurvéda : le bain de bouche à l’huile. On place une cuillère à soupe d’huile dans la bouche (Amanprana, huile buccale Fœniculum, 200 ml, 25,95 €, ou une huile de sésame bio de qualité). On se gargarise avec l’huile pendant cinq minutes en la faisant passer entre les dents, avant de la recracher lorsqu’elle est devenue blanchâtre et épaisse. Cette pratique detox est excellente pour assainir et apaiser les gencives. À la fin du bain de bouche, on veillera à ne pas avaler l’huile souillée. En option, on peut rincer avec un hydrolat de sauge ou de menthe poivrée. 

PASSEZ LE FIL. Tout aussi important que le brossage, même si on a tendance à l’oublier, l’utilisation du fil dentaire est un atout majeur dans la prévention des problèmes bucco-dentaires. Les puristes le choisissent en soie naturelle au rayon bio, même si l’offre est assez restreinte (la marque Monte-Bianco propose un rouleau de 50 m à 4,70 €).

UNE LANGUE IMPECCABLE. Peu pratiqué, le raclage de la langue est pourtant idéal en prévention. Il se pratique avec un « gratte-langue » en métal souple ou en plastique. Cette pratique courante en ayurvéda parfait le nettoyage de la bouche, dégage l’haleine, permet de masser la langue et facilite l’élimination. On peut pratiquer deux passages du gratte-langue, d’arrière en avant, sans trop appuyer, après le brossage du matin, par exemple.

Astuce

Des dents plus blanches !
Une fois par jour, on peut ajouter une goutte d’huile essentielle de tea tree à son dentifrice pour un effet blanchissant assez remarquable en une semaine environ. La sensation de propre est également plus intense.

sur son blog vidéo pour plus de conseils pratiques sur la beauté au naturel.